Йога для зрілого життя

Відкрийте для себе силу та гармонію через спеціально адаптовані практики йоги. Укріплюйте тіло, заспокоюйте розум та насолоджуйтесь активним життям у будь-якому віці.

Почати подорож Дізнатися більше

Чому ventrolik?

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили спеціальні програми, які допомагають підтримувати здоров'я та активність безпечно та ефективно.

Безпечні практики

Всі вправи адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням особливостей організму

Досвідчені інструктори

Наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку

Індивідуальний підхід

Програми розробляються з урахуванням особистих потреб кожного учасника

Переваги йоги для зрілого віку

Покращення гнучкості та рухливості

Регулярна практика допомагає зберегти та покращити амплітуду рухів, що важливо для повсякденної активності.

Зміцнення м'язів та кісток

М'які силові вправи йоги сприяють підтримці м'язової маси та щільності кісткової тканини.

Покращення балансу та координації

Спеціальні пози допомагають тренувати вестибулярний апарат та знижують ризик падінь.

Зменшення стресу та тривожності

Дихальні практики та медитація допомагають заспокоїти нервову систему та покращити настрій.

Група людей зрілого віку займається йогою на природі
15+
років досвіду

Наші програми

Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб для комфортної атмосфери та якісного навчання.

від 350 грн
Записатися

Індивідуальні заняття

Персональні тренування з урахуванням ваших особливих потреб та цілей.

від 800 грн
Записатися

Онлайн курси

Заняття в зручному форматі вдома з підтримкою інструктора онлайн.

від 250 грн
Записатися
Чоловік середнього віку медитує на природі

Дихальні техніки та медитація

Правильне дихання є основою успішної практики йоги. Наші спеціалісти навчать вас техніками, які допоможуть покращити кисневе насичення, заспокоїти нервову систему та підвищити загальний тонус організму.

Техніки глибокого діафрагмального дихання
Медитативні практики для розуму
Релаксаційні методи для зняття напруги
Дізнатися більше

Безпека та адаптація

Ваша безпека - наш пріоритет. Всі вправи адаптовані для комфортного виконання

Модифікації поз

Кожна поза має кілька варіантів виконання - від найпростішого до більш складного. Ви завжди можете обрати той рівень, який вам підходить.

Постійна підтримка

Інструктор завжди поруч, щоб скорегувати виконання вправ та надати необхідну допомогу. Ваш комфорт та безпека - наша головна мета.

Використання реквізиту

Блоки, ремені, подушки та інший реквізит допоможуть вам комфортно виконувати пози навіть з обмеженою гнучкістю.

Етапи адаптації

1

Початкова консультація

Обговорення ваших цілей та особливостей здоров'я

2

Індивідуальна програма

Розробка персонального плану занять

3

Поступовий прогрес

Fokс на постійному, але безпечному розвитку

Ментальні переваги практики

Йога - це не лише фізичні вправи. Це цілісний підхід до здоров'я, який включає роботу з розумом, емоціями та духовним станом. Регулярна практика допомагає розвинути внутрішню гармонію та спокій.

Покращення настрою

Підвищення рівня серотоніну та ендорфінів

Зменшення стресу

Активація парасимпатичної нервової системи

Покращення сну

Глибший та більш якісний нічний відпочинок

Підвищення концентрації

Розвиток уваги та ментальної ясності

Почати практику
Спокійна жінка медитує у парку
95%
задоволених
клієнтів

Приєднуйтесь до нашої спільноти

Йога - це не лише індивідуальна практика, але й можливість знайти однодумців та підтримку

Дружня атмосфера

Наша студія - це місце, де кожен почувається комфортно та прийнято незалежно від рівня підготовки

Взаємна підтримка

Учасники наших груп підтримують один одного, діляться досвідом та мотивують до розвитку

Спільні цілі

Разом ми працюємо над покращенням здоров'я, досягаємо нових висот та насолоджуємося процесом

Почніть свою подорож до здоров'я

Залиште заявку і ми зв'яжемося з вами для підбору найкращої програми

Чому варто почати зараз?

Безкоштовна консультація
Індивідуальний підбір програми
Пробне заняття зі знижкою
Підтримка досвідчених інструкторів

"Йога змінила моє життя. Я стала сильнішою, спокійнішою та щасливішою. Рекомендую ventrolik всім, хто хоче покращити своє здоров'я!"

- Олена, 58 років

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності